Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (Марк Уильямс, Денни Пенман)

​

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета.
Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...