Практическая работа со списком. Ступень 1. Антистресс. Пакет «Самостоятельный» (Алексей Капранов)

​

Более 14 дней онлайн тренинга:

• Более 7 часов качественного видеоматериала
• Два вебинара с А. Капрановым (запись будет!!!)
• Доступ к обучающей платформе и домашние задания
• Возможность просматривать отчеты других участников

(!!! На этом пакете вы работаете самостоятельно по материалам)
4700 (3500)
(Скидка до 29 мая)

Зачем нужна практика?
Очень часто, в живом общении с участниками семинаров Алексея Капранова,
нам жаловались:

• “Вроде список составляю, но не могу понять, правильно или неправильно… А проработать его тоже не получается - пунктов 10 осилил, а потом - не идет. Дела какие-то появляются…”
• или “не могу написать больше 50 пунктов, ничего в голову не лезет...”
• или “просмотрел все лекции Капранова, а к практической части так и не смог приступить”.

Мы решили, что ситуацию нужно срочно исправлять - и делать практический семинар по техникам Алексея Капранова.
В течение долгого времени, нам удалось уговорить Алексея на такой тренинг в формате групповой работы. )

В общем, минимум теории - максимум практики - делаем все вместе, прямо в группе. И много домашних заданий.

• 2 недели интенсивной работы, по часу-два в день.
• работаем самостоятельно, дома, отчеты в закрытом разделе сайта
• 2 поддерживающих вебинара с Алексеем Капрановым с ответами на вопросы раз в неделю.

За это время прочистка обещает быть хорошей )

Ограничения по возрасту для участников: 18+.
Тренинг местами веселый, местами - сложный.
Возможна нагрузка на психику!
Вы берете на себя полную ответственность за свое психическое состояние.
Внимание! На видео присутствует нецензурная лексика.
Людям с тонкой душевной организацией участвовать не рекомендуется.

Для кого тренинг?

• для тех, кто просмотрел семинары Капранова, но пока не приступил к практической части
• для тех, кто хотел посмотреть семинары, но пока по каким-то причинам откладывал
• для тех, кто начал делать упражнения, но бросил, не доделал
• для тех, кто делал, но не получил достаточного эффекта
• для тех, кто любит коллективную работу, чтобы достигать больше результатов, чем в одиночестве
• для тех, кто просто хочет хорошо "над собой поработать", но пока не смотрел семинары Алексея Капранова (смотрите Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ).

Но в конечном итоге - для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, меняя в первую очередь не внешние обстоятельства, а - меняя себя, что позволяет справиться с психосоматическими заболеваниями и жизненными проблемами.

Что даёт практическая работа над списками?

• Антистресс – Жить становится проще, легче и веселее.
• Проработка внутренних установок – Снижаем уровень внутренней агрессии.
• Личные цели – Трансформация проблем в задачи.
• Учимся формулировать – Более четкое мышление.
• Здоровье – Возможно снижение симптомов психосоматических заболеваний.
• Общение – Легче принимать людей и строить взаимодействие.

Спойлер: "Содержание"

1-я неделя, около 3-х часов видеоматериала с живого тренинга

Введение, краткая теория и дополнительная информация

• Ваши задачи от тренинга? Чего вы хотите?
• Основы работы над собой
• Список стрессогенных факторов
• Начинаем составлять вместе
• Перейти от людей к явлению, что именно подкидывает
• Выстраиваем свои границы - я, тело, время
• Расширяем "коридор сознания", корректируем свою карту реальности
• Формулировать и "отсекать"
• Уровни, на которых "не нравится"
• Метод исключения
• Пример: Слезы детей, страдания людей
• Пример: Почему мы боимся драться?
• Пример: Страх смерти
• Пример: "Грязная посуда" на кухне
• Пример: Курильщики и курящие женщины

Домашние задания: Работа с первым списком

• Записываем каждый день по 10-20 пунктов в тетради.
• Отслеживаем пункты в повседневной жизни.
• Отслеживаем самосаботаж.
• Работаем с кураторами.

Вебинар с А. Капрановым
Разбираем сложности в составлении списка. Задаем вопросы.

Отдых
Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )


2-я неделя, около 3-х часов видео

Инвентаризация идеалов - работаем со вторым списком

• Понятия "Должно быть" и "Хотелось бы"
• Разбор трудностей при составлении списка
• Внутренний самосаботаж
• Зацепки
• Усиление нереализованного желания
• Подсчет баллов
• Страх своих желаний
• Что такое "искушение"?
• Пример: раздражают алкоголики
• Мы устали от правил
• Что женщины хотят и боятся в сексуальной сфере
• Существует ли альтруизм?
• Пример: Плохое зрение
• Пример: Бестактность
• Пример: Хамство и искренность
• Пример: Больные дети
• Пример: Инвалиды
• Пример: Работающие и иждивенцы
• Понятие "норма" и тенденции изменения нормы
• Пример: Автомобилисты, дороги и работа служб дорожной разметки

Домашнее задание

• составление 2-го списка (инвентаризация идеалов)
• уточнение 1-го списка
• работаем с кураторами

Вебинар в пятницу 2-й недели с А. Капрановым
Разбираем сложности в составлении списков и в инвентаризации идеалов. Задаем вопросы.

Отдых
Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )


3-я неделя. Интеграция навыков.

3 дня
Интеграция навыков, самостоятельная работа или работа с кураторами

Подведение итогов
Написание финального отчета, разбор тренингового опыта, отзывы, планы на будущее, бонусы активным участникам.

Бонус - дополнительное видео на 1 час для самых активных участников.
19 главных и дополнительных эффектов от упражнения "Работа со списками"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...