Теория асан №4. Поза змеи, полумост, поза лягушки и трясогузки, упавиштаконасана (Андрей Сидерский)

​

Видео-урок от практика йоги с 30-ти летним стажем Андрея Сидерского.

Он 20-лет трудился над совершенствованием методики преподавания йоги и разработал системный подход, оптимизированный для условий современного социума – методическая система Yoga23 (Y23).
В течение часа Андрей Владимирович подробно разбирает, как правильно делать каждую асану, каких ошибок нужно избежать и чем неправильное выполнение может навредить организму.
Как правильно выполнять «вход» в асану и как следует из нее «выходить».
Рассказывает с чего начинать, если упражнение ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами заменять. На что влияет каждая конкретная асана в вашем организме, какие процессы запускает или притормаживает.

Информация будет интересна всем, кто интересуется йогой и хочет освоить эффективные техники выполнения упражнений.

В программе обучения подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан:

1. Упавиштаконасана
2. Бхекасана (поза лягушки)
3. Кханджанасана (поза трясогузки)
4. Сету-бандхасана (замкнутый полумост)
5. Сарпасана (поза змеи)

Покупайте видео-урок и совершенствуйте свое тело!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...